Sức khỏe
Huyết áp như thế nào là thấp
Huyết áp như thế nào là thấp hãy cùng thietbiyteaz cùng tìm hiểu và giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé
Chỉ số huyết áp bao nhiêu là thấp?
Huyết áp được đo bằng hai chỉ số, trong đó chỉ số đầu tiên, thường cao hơn, là huyết áp tâm thu, hay áp lực trong động mạch khi tim co bóp và đẩy máu. Chỉ số thứ hai, nhỏ hơn, là huyết áp tâm trương, hay áp suất trong động mạch khi tim nghỉ giữa hai chu kỳ co bóp. Mức huyết áp bình thường là 120/80 mmHg (huyết áp tâm thu/huyết áp tâm trương).
Huyết áp thấp xảy ra khi chỉ số huyết áp tâm thu nhỏ hơn 90 mmHg và/hoặc chỉ số huyết áp tâm trương nhỏ hơn 60 mmHg, thường được đo khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi.
Ở người khỏe mạnh, huyết áp thấp thường không gây ra triệu chứng và không đòi hỏi điều trị vì đây không phải là một bệnh. Tuy nhiên, trong trường hợp bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán mắc bệnh huyết áp thấp, người bệnh cần được theo dõi và điều trị, đặc biệt là đối với người già và người bệnh mạn tính, vì huyết áp thấp có thể gây ra nguy cơ không đủ máu đến tim, não, hoặc các bộ phận khác trong cơ thể.
Nguyên nhân gây huyết áp thấp
Huyết áp thấp có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:
1. Huyết áp thấp sinh lý: Có thể do yếu tố di truyền hoặc sống ở vùng núi cao.
2. Mất thể tích máu: Khi cơ thể mất máu hoặc nước kéo dài, dẫn đến không đủ lượng dịch cần thiết để lưu thông máu. Nguyên nhân có thể bao gồm không uống đủ nước, tiêu chảy nặng, nôn mửa, hay đổ mồ hôi quá mức.
3. Suy giảm chức năng tim: Huyết áp thấp có thể xuất phát từ tim co bóp yếu.
4. Rối loạn hệ thống thần kinh thực vật: Dẫn đến tụt huyết áp tư thế và sự không ổn định trong kiểm soát mạch máu của một số hormone.
5. Thai kỳ: Phụ nữ mang thai thường gặp huyết áp thấp.
6. Suy giảm hoạt động của tuyến giáp: Thiếu hụt hormone từ tuyến giáp có thể gây huyết áp thấp.
7. Bệnh tiểu đường hoặc hạ đường huyết: Lượng đường huyết thấp cũng có thể là nguyên nhân.
8. Hạ huyết áp do kiệt sức, nhiệt độ, hoặc cảm nhiệt.
9. Tác động của thuốc: Một số loại thuốc điều trị như thuốc cao huyết áp, trầm cảm, hoặc thuốc trị Parkinson có thể gây hạ huyết áp.
10. Yếu tố lối sống: Căng thẳng, môi trường ô nhiễm, lạm dụng chất độc hại, béo phì, suy dinh dưỡng cũng có thể đóng góp vào bệnh huyết áp thấp.
Huyết áp thấp có thể liên quan đến các vấn đề khác như tiểu đường, Parkinson, suy tim, loạn nhịp tim, phình đại hoặc giãn nở các mạch máu, bệnh gan, và người cao tuổi có nguy cơ cao mắc bệnh huyết áp thấp. Trong một số trường hợp, huyết áp có thể giảm đột ngột do mất máu cấp, thay đổi nhiệt độ cơ thể, nhiễm trùng máu, hoặc phản ứng dị ứng nặng.
Phòng ngừa huyết áp thấp như thế nào?
Để ngăn chặn bệnh huyết áp thấp và cải thiện các triệu chứng liên quan, chúng ta có thể thực hiện các biện pháp sau:
1. Hạn chế thức khuya: Điều chỉnh thói quen ngủ để đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng.
2. Giữ ấm cơ thể khi ngủ: Bảo đảm môi trường ngủ ấm áp để tránh sự co bóp của mạch máu.
3. Hạn chế ra ngoài khi trời nắng gắt: Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp, đặc biệt là vào các khung giờ nắng nóng.
4. Thay đổi tư thế cơ thể cẩn thận: Khi muốn thay đổi tư thế, hãy vận động từng bước một và tránh trèo cao đột ngột.
5. Duy trì hoạt động vận động nhẹ nhàng: Thực hiện các hoạt động như đi bộ để cải thiện sự linh hoạt cơ bắp và duy trì tình trạng sức khỏe tim mạch.
6. Kê gối thấp khi đi ngủ: Chọn loại gối thấp để giữ đúng tư thế khi nằm và hỗ trợ tuần hoàn máu.
7. Theo dõi huyết áp định kỳ: Đối với người già từ 50 tuổi trở lên, quan trọng để theo dõi huyết áp thường xuyên.
8. Chú ý đến các biểu hiện bất thường của cơ thể: Lưu ý đến các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, hoặc mệt mỏi.
9. Thường xuyên kiểm tra huyết áp: Điều này có thể giúp theo dõi sự biến động của huyết áp và phát hiện sớm các vấn đề liên quan.
Nếu bạn không chắc chắn về tình trạng huyết áp của mình, hãy tìm sự giúp đỡ từ bác sĩ tại các bệnh viện uy tín.