Sức khỏe
Đau ngực sắp đến tháng, có nguy hiểm không
Đau ngực sắp đến tháng, có nguy hiểm không hãy cùng thiebiyte giải đáp thắc mắc của bạn trong bài viết này nhé
Đau ngực sắp đến tháng có nguy hiểm không
Việc cảm thấy đau ngực trước kỳ kinh là một trạng thái bình thường đối với nhiều phụ nữ, và thường xuất hiện trong hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Hội chứng này thường kèm theo những triệu chứng khác như đau bụng dưới, thay đổi tâm trạng, dễ cáu gắt, và khó ngủ.
Trong những năm đầu khi có kinh nguyệt, nhiều phụ nữ thường trải qua cơn đau ngực mạnh. Nguyên nhân chính gây đau ngực trước kỳ kinh là sự tăng tiết hormone nữ estrogen, làm cứng mô ngực và làm cho ngực trở nên căng tròn hơn. Hiện tượng này thường xuất hiện vào ngày thứ 21 của chu kỳ kinh nguyệt và là một tình trạng hoàn toàn bình thường, trừ khi đau ngực rất nặng.
Sau khi kết hôn, một số phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai. Khi ngừng sử dụng thuốc này, sự thay đổi đột ngột về hormone cũng có thể gây ra đau ngực trước kỳ kinh. Đây cũng là một triệu chứng bình thường liên quan đến việc sử dụng thuốc tránh thai thường xuyên và ngừng sử dụng đột ngột.
Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác có thể gây ra triệu chứng đau ngực trước kỳ kinh, bao gồm thừa cân, lối sống không lành mạnh, vận chuyển vật nặng, và làm việc quá độ. Tuy nhiên, loại đau này thường không gây ra ảnh hưởng lớn. Để giảm đau, người bệnh nên hạn chế thức ăn chứa chất béo và dầu trong chế độ ăn uống, cũng như duy trì việc uống đủ nước, điều này có thể giúp giảm đau một cách hiệu quả.
Cách giảm đau ngực trước kì kinh
Dưới đây là một số cách giúp giảm đau ngực trước kỳ kinh:
- Mặc áo ngực thoải mái
Áo ngực độn có thể gây kích ứng da và không thoải mái khi bạn phải mặc lâu dài. Để tránh cảm giác khó chịu do đau ngực trước kỳ kinh, hãy mặc áo ngực hỗ trợ. Bạn cũng có thể chọn áo ngực không gọng và có kích thước lớn hơn một chút so với vòng ngực của bạn vào những ngày mệt mỏi.
Nhiều chuyên gia cũng đề xuất bạn nên chọn kích thước áo ngực lớn hơn so với kích thước thông thường. Điều này có thể hữu ích trong trường hợp bạn trải qua sưng ngực trước kỳ kinh. Hãy chọn áo ngực có chất liệu mềm, co giãn, và thoải mái để mang lại cảm giác dễ chịu cho cơ thể.
- Massage nhẹ nhàng cho đôi ngực
Bạn có thể tự mát-xa đôi ngực nhẹ nhàng để giúp giảm đau ngực trước kỳ kinh bằng cách sử dụng tinh dầu thiên nhiên như dầu dừa, dầu ô liu, hoặc dầu mù tạt.
Mát-xa ngực có thể tăng lưu lượng máu và bạch huyết tới vùng ngực, giúp làm dịu sự khó chịu và làm cho da ngực mềm mịn hơn. Ngoài ra, thói quen mát-xa ngực thường xuyên cũng có thể giúp cải thiện độ đàn hồi và quyến rũ của vùng ngực.
Cách thực hiện mát-xa ngực:
– Xoa hai bàn tay lại với nhau để tạo ra sự ấm áp và mềm mại hơn, vì bàn tay khô và lạnh có thể gây kích ứng da.
– Nhẹ nhàng đặt bàn tay lên ngực.
– Mát-xa ngực bằng cử động tròn. Tay phải di chuyển theo chiều kim đồng hồ và tay trái di chuyển ngược chiều kim đồng hồ.
– Đảm bảo mát-xa ngực nhẹ nhàng và không gây đau. Tránh tiếp xúc trực tiếp với vùng vú. Nếu bạn cảm thấy đau, hãy giảm áp lực.
– Mát-xa ngực ít nhất trong vòng 5 phút và không nên quá 15 phút. Hãy thực hiện mát-xa ít nhất hai lần mỗi ngày trong ít nhất một tháng để có kết quả tốt hơn.
- Chườm nóng hoặc lạnh: Giúp giảm đau ngực trước kỳ kinh
Chườm nóng là một liệu pháp có thể giúp tăng lưu lượng máu đến một vùng cụ thể khi nhiệt độ tăng. Chườm nóng vùng ngực có thể giúp làm dịu sự khó chịu và làm giảm đau ngực trước kỳ kinh.
Bạn có thể lấy một khăn mềm thấm nước nóng và đặt lên ngực. Bạn cũng có thể sử dụng chai nước ấm đặt khăn mỏng xung quanh để làm chườm từ dưới ngực lên đầu vú.
Tương tự, bạn có thể sử dụng miếng đệm nhiệt hoặc túi sưởi khô để đặt lên vùng ngực đau trong khoảng thời gian 15 – 20 phút.Dưới đây là một số cách giúp giảm đau ngực trước kỳ kinh:
- Mặc áo ngực thoải mái
Áo ngực độn có thể gây kích ứng da và không thoải mái khi bạn phải mặc lâu dài. Để tránh cảm giác khó chịu do đau ngực trước kỳ kinh, hãy mặc áo ngực hỗ trợ. Bạn cũng có thể chọn áo ngực không gọng và có kích thước lớn hơn một chút so với vòng ngực của bạn vào những ngày mệt mỏi.
Nhiều chuyên gia cũng đề xuất bạn nên chọn kích thước áo ngực lớn hơn so với kích thước thông thường. Điều này có thể hữu ích trong trường hợp bạn trải qua sưng ngực trước kỳ kinh. Hãy chọn áo ngực có chất liệu mềm, co giãn, và thoải mái để mang lại cảm giác dễ chịu cho cơ thể.
- Massage nhẹ nhàng cho đôi ngực
Bạn có thể tự mát-xa đôi ngực nhẹ nhàng để giúp giảm đau ngực trước kỳ kinh bằng cách sử dụng tinh dầu thiên nhiên như dầu dừa, dầu ô liu, hoặc dầu mù tạt.
Mát-xa ngực có thể tăng lưu lượng máu và bạch huyết tới vùng ngực, giúp làm dịu sự khó chịu và làm cho da ngực mềm mịn hơn. Ngoài ra, thói quen mát-xa ngực thường xuyên cũng có thể giúp cải thiện độ đàn hồi và quyến rũ của vùng ngực.
Cách thực hiện mát-xa ngực:
– Xoa hai bàn tay lại với nhau để tạo ra sự ấm áp và mềm mại hơn, vì bàn tay khô và lạnh có thể gây kích ứng da.
– Nhẹ nhàng đặt bàn tay lên ngực.
– Mát-xa ngực bằng cử động tròn. Tay phải di chuyển theo chiều kim đồng hồ và tay trái di chuyển ngược chiều kim đồng hồ.
– Đảm bảo mát-xa ngực nhẹ nhàng và không gây đau. Tránh tiếp xúc trực tiếp với vùng vú. Nếu bạn cảm thấy đau, hãy giảm áp lực.
– Mát-xa ngực ít nhất trong vòng 5 phút và không nên quá 15 phút. Hãy thực hiện mát-xa ít nhất hai lần mỗi ngày trong ít nhất một tháng để có kết quả tốt hơn.
- Chườm nóng hoặc lạnh: Giúp giảm đau ngực trước kỳ kinh
Chườm nóng là một liệu pháp có thể giúp tăng lưu lượng máu đến một vùng cụ thể khi nhiệt độ tăng. Chườm nóng vùng ngực có thể giúp làm dịu sự khó chịu và làm giảm đau ngực trước kỳ kinh.
Bạn có thể lấy một khăn mềm thấm nước nóng và đặt lên ngực. Bạn cũng có thể sử dụng chai nước ấm đặt khăn mỏng xung quanh để làm chườm từ dưới ngực lên đầu vú.
Tương tự, bạn có thể sử dụng miếng đệm nhiệt hoặc túi sưởi khô để đặt lên vùng ngực đau trong khoảng thời gian 15 – 20 phút.
Nguồn: Tham khảo Internet
Thông tin cần tư vấn truy cập thietbiyteaz.com để được hỗ trợ.