Giảm đau ngực khi đến tháng tại nhà mà không dùng đến thuốc tây hãy cùng thietbiyte giải đáp thắc mắc qua bài viết dưới đây

Tại sao lại bị đau ngực khi đến tháng

4. Caffeine thừa
Nhiều phụ nữ thường có thói quen tiêu thụ cà phê vượt quá mức cần thiết mà không biết rằng caffeine có thể là nguyên nhân gây ra các cơn đau ngực. Do đó, những người có thói quen tiêu thụ cà phê nhiều thường dễ gặp các triệu chứng đau ngực hơn so với những người tiêu thụ ít caffeine. Caffeine có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng chỉ khi được tiêu thụ một cách có giới hạn. Nếu tiêu thụ quá nhiều, nó có thể gây ra sự mất nước, rối loạn nội tiết trong cơ thể và gây ra cơn đau ngực.

Một nghiên cứu được thực hiện tại Trung tâm Y tế Đại học Duke, tại Durham, Bắc Carolina đã phát hiện một mối liên hệ rõ ràng giữa việc tiêu thụ nhiều caffeine và cơn đau vùng ngực. Những phụ nữ tham gia nghiên cứu, có các tình trạng từ căng tức ngực đến việc có sự chảy dịch sữa trước chu kỳ kinh, đã được yêu cầu giảm lượng caffeine trong khoảng thời gian một năm. Kết quả cho thấy cơn đau vùng ngực đã giảm đáng kể, thậm chí trong một số trường hợp, không còn cảm giác đau vùng ngực.

5. Thói quen sinh hoạt
Tiêu thụ thực phẩm có nhiều dầu mỡ và chất béo cũng có thể đóng góp vào tình trạng đau ngực. Ngoài ra, đau vùng ngực có thể xuất hiện khi bạn phải chịu tác động từ bên ngoài như va đập, tập thể dục quá sức hoặc nâng vác vật nặng.

Mặc áo ngực chật cũng có thể gây đau ngực vì nó áp lực lên cơ ngực và làm cản trở lưu thông máu trong khu vực ngực. Đó là lý do tại sao đôi khi bạn có cảm giác đau nhức ở ngực khi mặc áo ngực chật. Nếu kích thước của ngực bạn thay đổi mà bạn không điều chỉnh kích thước áo ngực, điều này có thể xảy ra.

1. Biến đổi nồng độ hormone
Biến đổi nồng độ hormone estrogen và progesterone được xem là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau ngực trước kỳ kinh. Sự biến đổi này có thể dẫn đến sưng to và đau ngực. Thông thường, cảm giác đau ngực thường xuất hiện khoảng 2 tuần trước khi kinh nguyệt bắt đầu, tương ứng với giai đoạn rụng trứng, khi buồng trứng thải trứng để thụ tinh. Các triệu chứng đau ngực thường giảm đi hoàn toàn khi kinh nguyệt bắt đầu.

Ngoài ra, hormone prolactin, có khả năng kích thích sản xuất sữa trong cơ thể phụ nữ, cũng có thể góp phần vào hiện tượng này, thậm chí ở những người không mang thai.

2. Thay đổi cấu trúc tuyến vú
Biến đổi cấu trúc sợi bọc tuyến vú (còn được gọi là viêm xơ vú hoặc xơ nang tuyến vú) là một dạng tổn thương, thường là dạng mảng hoặc cục, xuất hiện trên vùng ngực và gây ra đau trước khi kinh. Nguyên nhân của biến đổi sợi bọc tuyến vú thường xuất phát từ sự mất cân bằng hormone nội tiết tại mô vùng ngực. Thay đổi cấu trúc sợi bọc tuyến vú có thể ảnh hưởng đến một hoặc cả hai bên ngực, nhưng thường xảy ra đồng thời ở cả hai bên. Tình trạng này thường dẫn đến cảm giác ngực căng tròn hoặc đôi khi sưng to, đặc biệt là trước hoặc trong ngày đèn đỏ. Có thể cảm nhận được một hoặc nhiều cục u trong ngực hoặc có dấu hiệu chảy dịch từ núm vú.

Thay đổi cấu trúc sợi bọc tuyến vú thường xảy ra phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 50. Đây là một loại bệnh lành tính xuất phát từ sự rối loạn hormone nội tiết tại ngực trong giai đoạn sinh sản. Bệnh này không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và tỷ lệ biến thành ung thư rất thấp, thường dưới 1%. Bệnh này không gây ra vấn đề gì liên quan đến khả năng sinh sản và có thể tái phát do các yếu tố rối loạn nội tiết.

Dưới đây là 7 cách giúp giảm tình trạng đau ngực trước kỳ kinh nguyệt:

1. Lựa chọn áo ngực thoải mái: Hãy chọn áo ngực có gọng mềm và vừa vặn để tránh chèn ép và tăng cảm giác khó chịu. Đừng sử dụng áo ngực có tác dụng “nâng đẩy” trong thời gian bị căng tức ở ngực, và nên chọn kích thước lớn hơn bình thường nếu bạn bị sưng ngực trước kỳ kinh.

2. Sử dụng chườm nóng hoặc lạnh: Chườm nóng và lạnh là biện pháp đơn giản giúp giảm đau, giãn cơ, và tăng tuần hoàn máu. Bạn có thể sử dụng khăn bông thấm nước nóng hoặc túi sưởi khô để chườm nóng, hoặc túi nước đá hoặc gói gel đông lạnh bọc trong khăn để chườm lạnh. Hãy tuân thủ thời gian và không sử dụng quá 15 phút cho mỗi liệu pháp.

3. Massage ngực: Massage ngực giúp tăng lưu lượng máu đến vùng ngực, làm mềm và đàn hồi da, cũng như giảm căng thẳng và căng cơ. Massage nhẹ bằng tinh dầu thiên nhiên như vitamin E hoặc dầu thảo dược có thể giúp giảm đau. Hãy thực hiện massage nhẹ để tránh gây tổn thương cho da.

4. Tập thể dục nhẹ nhàng: Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, tập yoga, và hít thở sâu có thể giúp giảm đau ngực trước kỳ kinh. Đảm bảo mặc áo ngực thể thao để hỗ trợ ngực và tránh tổn thương.

5. Thư giãn toàn thân: Để tái tạo năng lượng và giảm mệt mỏi trước kỳ kinh, bạn có thể tắm nước ấm, xông hơi, hoặc thăm spa. Tắm nước nóng có thể giúp giảm đau ngực và thư giãn cơ thể.

6. Điều chỉnh chế độ ăn uống: Hạn chế caffeine, chất béo bão hòa, và bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, cá, đậu, hạt, và các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như vitamin E, vitamin B6, magie, sắt, và axit folic.

7. Sử dụng thuốc cẩn thận: Tránh sử dụng các loại thuốc như Danazol và Bromocriptine mà có tác dụng phụ nghiêm trọng. Nếu bạn gặp các triệu chứng bất thường, hãy thăm bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe.

Đau ngực trước kỳ kinh thường không nguy hiểm và có thể được kiểm soát bằng các biện pháp trên. Tuy nhiên, nếu bạn gặp các triệu chứng bất thường như chỉ đau một bên ngực, phát hiện khối cứng, hoặc đầu nhũ sưng cứng và có dịch chảy, hãy thăm bác sĩ để được kiểm tra kỹ hơn.

Nguồn: Tham khảo Internet

Thông tin cần tư vấn truy cập thietbiyteaz.com để được hỗ trợ