Huyết áp của người bình thường là bao nhiêu

Huyết áp của người bình thường là bao nhiêu hãy cùng thietbiyteaz giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây

Huyết áp là gì?

Huyết áp là áp lực máu cần thiết để đẩy máu từ tim đến các mô trong cơ thể. Đây là kết quả của hoạt động co bóp của tim và sức cản của động mạch.

Như thế nào là huyết áp bình thường?

Về các số đo huyết áp, chúng gồm hai chỉ số quan trọng: Huyết áp tâm thu (còn được gọi là tâm thu) và huyết áp tâm trương (còn được gọi là tâm trương). Để chẩn đoán mức huyết áp là bình thường, ta dựa vào các chỉ số sau:

1. Huyết áp bình thường: Đối với người lớn, mức huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg và mức huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg được coi là bình thường.

2. Cao huyết áp: Khi mức huyết áp tâm thu là từ 140 mmHg trở lên hoặc mức huyết áp tâm trương là từ 90 mmHg trở lên, được coi là cao huyết áp.

3. Tiền cao huyết áp: Giá trị nằm giữa huyết áp bình thường và cao huyết áp (huyết áp tâm thu từ 120-139 mmHg hoặc huyết áp tâm trương từ 80-89 mmHg) được gọi là tiền cao huyết áp.

4. Huyết áp thấp: Huyết áp thấp, hoặc gọi là hạ huyết áp, được chẩn đoán khi mức huyết áp tâm thu dưới 100 mmHg.

Để đưa ra kết luận về tình trạng tăng huyết áp của một người, cần thực hiện đo huyết áp thường xuyên trong nhiều ngày và theo dõi nhiều lần trong một ngày. Một số người có thể trải qua tình trạng tăng huyết áp tạm thời sau khi trải qua tình huống xúc cảm, căng thẳng, tiếp xúc với cồn, sau khi vận động, hoặc sau làm việc vận động cường độ cao, ví dụ như làm việc nặng.

Huyết áp của người bình thường là bao nhiêu

Chỉ số huyết áp bình thường của người trưởng thành

Đối với những người khỏe mạnh, huyết áp thường duy trì ở mức ổn định. Điều này giúp đo huyết áp trở thành một cách để đánh giá tình trạng sức khỏe và tim mạch của một người. Huyết áp được coi là bình thường khi chỉ số huyết áp tâm thu không vượt quá 130 mmHg và chỉ số huyết áp tâm trương không cao hơn 85 mmHg.

Huyết áp tâm trương thấp hơn 80 mmHg thường được xem là tốt nhất. Tuy nhiên, nếu huyết áp của bạn cao hơn hoặc thấp hơn mức bình thường, tỷ lệ mắc các tình trạng cao huyết áp hoặc thấp huyết áp sẽ tăng lên đáng kể. Cả hai tình trạng này đều có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, suy thận, và nhiều bệnh lý khác.

Do đó, quá trình kiểm tra và đo huyết áp thường xuyên là rất quan trọng. Nó giúp phát hiện và xác định tình trạng bệnh sớm nhất, cung cấp cơ hội vàng để bắt đầu điều trị và phục hồi sức khỏe.

Các yếu tố tác động tới chỉ số huyết áp

Huyết áp có sự biến đổi tùy theo độ tuổi và có thể biến thiên trong các phần khác nhau của hệ tuần hoàn máu. Cụ thể, có một số yếu tố ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp như sau:

1. Hoạt động thể lực: Tập thể dục mạnh hoặc hoạt động vận động nhanh có thể làm tăng nhịp tim, dẫn đến tăng áp lực của máu lên thành động mạch và dẫn đến tăng huyết áp. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó có thể dẫn đến tăng huyết áp cao. Ngược lại, việc giảm động mạch, nhịp tim chậm, hoặc sức mạnh cơ tim kém có thể làm giảm huyết áp.

2. Sự thay đổi liên quan đến tuổi tác: Khi người già đi, độ đàn hồi của động mạch giảm đi, và độ hẹp của lumen động mạch cũng thay đổi, dẫn đến sự thay đổi trong chỉ số huyết áp.

3. Mất máu hoặc tổn thương: Sự mất máu lớn hoặc tổn thương có thể dẫn đến giảm huyết áp vì thể tích máu giảm.

4. Tiêu thụ nhiều muối: Ăn nhiều thức ăn chứa nhiều muối trong một khoảng thời gian dài có thể làm tăng thể tích máu, gây tăng huyết áp. Điều này có thể góp phần vào phát triển bệnh cao huyết áp.

5. Tình trạng tâm lý không ổn định: Lo lắng, căng thẳng cũng có thể gây biến đổi chỉ số huyết áp.

Phương pháp giữ cho huyết áp luôn bình thường và ổn định

Dùy trì hành trình đồng nhật mức huyết áp bình thường hoặ̣c lét hơn một chút là quan trọng. Điều này quyết định vị thế sức khỏe của bạn và giúp giảm nguy cơ gặp phải các biến chứng từ bệnh hạ hay cao huyết áp. Một số cách giữ cho huyết áp ở mục tối ưu bạn cần chú ý như sau:

1. Uống nước đủ và ăn uống cân đối: Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đáng kể đến sự ổn định của huyết áp. Chế độ ăn uống khoa học, cân đối sẽ giúp bạn giữ cân nặng của mình ở mục lý tượng, tránh xày ra những bệnh như béo phì. Hãy hạn chế ăn các món nhiều muối và thay thế nó bằng rau xanh và trái cây giàu chất xơ. Hạn chế uống đồ uống có ga và cồn như rượu bia, nước ngọt.

2. Tập thể dục thường xuyên: Ngoài chế độ ăn uống khoa học, việc tạo lực lượng tạo thành thói quen của mình cũng là điều quan trọng để giữ cho hạng mức huyết áp ở mục tối ưu. Hãy tạ̣o thói quen tập thể dục thường xuyên, hạn chế thức không, khóa ăn, và trông đục. Ngoài ra, hãy tránh thúc đẩy làm việc buổi tối, thức khuya, và hut thuốc. Những điều này không chỉ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp tinh thần luôn thoải mái, hạnh phúc và yêu đời. Đây là các yếu tố quan trọng để giữ được huyết áp ở mục tốt nhất.

3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi 6 tháng một là việc bạn nên thực hiện. Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp bạn có thể phát hiện sớm các bệnh lý cơ thể có khả năng gặp phải và giúp bạn phòng ngừ̛a chúng. Kiểm tra huyết áp định kỳ giúp bạn phát hiện sớm những thay đổi không bình thường như huyết áp

Nguồn: Tham khảo Internet

Thông tin cần tư vấn truy cập thietbiyteaz.com để được hỗ trợ

Huyết áp là gì?

Như thế nào là huyết áp bình thường?

Chỉ số huyết áp bình thường của người trưởng thành

Các yếu tố tác động tới chỉ số huyết áp

Phương pháp giữ cho huyết áp luôn bình thường và ổn định

Đăng nhập