Sức khỏe
Huyết áp dưới 120/80
Huyết áp dưới 120/80 là cao hay thấp Hãy cùng Thietbiyteaz giải đáp thắc mắc của các bạn trong bài viết này nhé!
Tổng quan về chỉ số huyết áp
Trước khi xác định liệu huyết áp 120/80 có cao hay thấp, quan trọng là bạn hiểu rõ về những thông tin cơ bản liên quan đến chỉ số huyết áp.
Mức huyết áp của con người biến động tùy thuộc vào nhiều yếu tố và thời điểm trong ngày. Thông thường, huyết áp ban ngày thường cao hơn so với ban đêm, đạt đỉnh điểm vào khoảng 8 – 10 giờ sáng và thấp nhất khoảng 1 – 3 giờ sáng.
Ngoài ra, cường độ hoạt động thể chất, tâm lý, chế độ dinh dưỡng, chu kỳ sinh học, và nhiều yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp. Tuy nhiên, những biến động này không gây ra sự chênh lệch lớn trong chỉ số huyết áp của bạn. Do đó, khái niệm về chỉ số huyết áp trung bình đã được phát triển. Dựa trên giá trị trung bình này, bạn có thể đánh giá liệu tình trạng huyết áp của mình có vượt quá mức bình thường hay không.
Hai chỉ số huyết áp phổ biến là huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Huyết áp tâm thu thường cao hơn huyết áp tâm trương. Việc đánh giá khoảng chênh lệch giữa hai chỉ số này cũng đặc biệt quan trọng trong quá trình thăm khám sức khỏe.
Huyết áp bao nhiêu là tốt
Để đánh giá xem huyết áp của bạn có nằm trong ngưỡng an toàn hay không, bạn chỉ cần kiểm tra theo chỉ số huyết áp bình thường. Điều này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc liệu chỉ số huyết áp 120/80 là cao hay thấp.
Các chỉ số huyết áp bình thường được xác định như sau:
– Huyết áp tâm thu: Dưới 120 mmHg.
– Huyết áp tâm trương: Dưới 80 mmHg.
Chỉ số huyết áp 140/90 mmHg được coi là tăng huyết áp độ 1, và khi vượt quá mức 160/100 mmHg, được xem là tăng huyết áp cấp độ 2.
Chú ý đến chỉ số huyết áp an toàn theo từng độ tuổi:
– Trẻ 1 – 12 tháng tuổi: 75/50 mmHg, với con số cao nhất có thể lên đến 100/70 mmHg.
– Trẻ 1 – 5 tuổi: 80/50 mmHg, con số cao nhất có thể đạt đến 110/80 mmHg.
– Trẻ 6 – 13 tuổi: 85/55 mmHg, con số cao nhất có thể đạt đến 120/80 mmHg.
– Trẻ 13 – 18 tuổi: 95/60 mmHg, con số cao nhất có thể đạt đến 104/70 mmHg.
– Người từ 18 – 60 tuổi: 117/77 mmHg, với con số tối thiểu là 105/73 mmHg và tối đa là 120/81 mmHg.
– Người trên 60 tuổi: 134/87 mmHg và sẽ tăng dần theo độ tuổi.
Huyết áp dưới 120/80
Lo lắng về việc liệu chỉ số huyết áp 120/80 có cao hay thấp là một điều mà nhiều người quan tâm. Thực tế, chỉ số huyết áp 120/80 mmHg được coi là trong phạm vi bình thường. Nó không đặt bạn vào tình trạng huyết áp thấp hay huyết áp cao.
Tuy nhiên, việc theo dõi thường xuyên chỉ số huyết áp là quan trọng. Nếu huyết áp vượt quá giới hạn này, có thể đưa bạn vào tình trạng tiền tăng huyết áp, và người tiền tăng huyết áp có thể đối mặt với nguy cơ cao huyết áp trong tương lai.
Sau khi hiểu rõ về việc liệu chỉ số huyết áp 120/80 là cao hay thấp, quan trọng là bạn nên chuẩn bị cho mình kiến thức về các biện pháp phòng ngừa bệnh cao huyết áp.
Cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp
Việc thường xuyên kiểm tra huyết áp đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn bệnh cao huyết áp. Đặc biệt, những người có các vấn đề tim mạch cần tự kiểm tra huyết áp tại nhà một cách đều đặn. Việc đo chỉ số huyết áp cũng thường xuyên được thực hiện trong các cuộc kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Khi xuất hiện các dấu hiệu đáng chú ý về huyết áp cao, quan trọng là bạn nên đến thăm bác sĩ tại các cơ sở y tế để đạt được chẩn đoán chính xác và thực hiện biện pháp can thiệp nếu cần thiết. Một số triệu chứng của cao huyết áp có thể bao gồm hoa mắt, chóng mặt, ù tai, thở gấp, hồi hộp, suy giảm thị lực, buồn nôn, và nôn mửa.
Bệnh cao huyết áp, nếu không được điều trị kịp thời, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như suy tim, nhồi máu cơ tim, và tai biến mạch máu não.
Cách để duy trì huyết áp khỏe mạnh ổn định
Thường xuyên vận động
Không chỉ có được một chỉ số huyết áp khỏe mạnh, thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao còn giúp cải thiện sức khỏe toàn diện và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Thói quen luyện tập thể dục còn có khả năng giúp đẩy lùi nhiều căn bệnh lý khác nhau.
Do đó, hãy cố gắng luyện tập đều đặn ít nhất 4 – 5 buổi/tuần. Đối với những bệnh nhân mắc phải bệnh lý liên quan đến tim mạch, hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ và lên kế hoạch tập luyện thích hợp.
Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã biết được huyết áp 120/80 là cao hay thấp cũng như cách chủ động phòng ngừa chứng cao huyết áp nguy hiểm. Điều này sẽ giúp bạn giảm thiểu được những rủi ro về sức khỏe trong tương lai.
Nguồn: Tham khảo Internet
Thông tin cần tư vấn truy cập thietbiyteaz.com để được hỗ trợ.