Huyết áp người già 80 tuổi

Huyết áp người già 80 tuổi hãy cùng thietbiyteaz tìm hiểu và giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé

Huyết áp là gì?

Huyết áp là áp lực tạo ra bởi sự lưu thông của máu trong hệ thống mạch máu và là một chỉ số quan trọng cho sự sống hoặc tử vong của cơ thể. Khi tim hoạt động, huyết áp biến đổi từ áp tâm thu (đỉnh) đến áp tâm trương (đáy).

Áp lực trung bình của huyết áp, phát sinh từ sự co bóp của tim và kháng cự trong mạch máu, giảm dần theo hướng máu chảy ra xa từ trái tim.

Huyết áp giảm nhanh nhất khi máu di chuyển qua các động mạch nhỏ và mạch nhánh, và tiếp tục giảm khi máu đi qua các mao mạch, đạt đến mức thấp nhất ở mức tĩnh mạch trước khi quay trở lại tim.

Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến huyết áp, bao gồm tác động của trọng lực, sự hoạt động của van trong mạch tĩnh mạch, nhịp thở, và hoạt động co cơ.

Thuật ngữ “huyết áp” thường được sử dụng để chỉ áp lực được đo ở cánh tay, thường là ở mặt bên trong của cánh tay tại vị trí gần cùi chỏng động mạch cánh tay.

Huyết áp được biểu thị bằng một phân số, với tử số thể hiện áp lực tâm thu và mẫu số thể hiện áp lực tâm trương, và đơn vị áp lực thường được đo bằng milimet thủy ngân (mmHg). Ví dụ: 140/90.

Ngày nay, với sự phát triển của công nghệ dự báo dựa trên mạng nơ-ron nhân tạo, người ta có khả năng dự đoán biến động của huyết áp của bệnh nhân trong các ngày tiếp theo dựa trên dữ liệu huyết áp quá khứ của họ.

Huyết áp bình thường của người già bao nhiêu?

Huyết áp cao là một vấn đề phổ biến ở người trên 75 tuổi, tuy nhiên, các tổ chức nghiên cứu thường đưa ra các đề xuất riêng về ngưỡng huyết áp bình thường cho người cao tuổi.

Theo hướng dẫn của Viện Y tế và Chăm sóc Quốc gia của Anh (NICE) năm 2019, người dưới 80 tuổi nên duy trì huyết áp tâm thu dưới 140 mmHg và người trên 80 tuổi nên giữ huyết áp tâm thu dưới 150 mmHg để được coi là có huyết áp bình thường.

Hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã đưa ra hướng dẫn mới về huyết áp cho người cao tuổi, dựa trên các tài liệu khoa học gần đây. Theo đó, huyết áp tâm trương 140 mmHg và huyết áp tâm thu 80 mmHg được xem là mức huyết áp cao.

Một nghiên cứu SPRINT vào năm 2017 đã thử nghiệm hơn 9.000 người trưởng thành từ 50 tuổi trở lên có huyết áp tâm thu (số cao nhất trong chỉ số) từ 130 mmHg trở lên và kết luận rằng mức này có thể gây nguy cơ cho sức khỏe tim mạch.

Chỉ số tiền cao huyết áp người cao tuổi nên tham khảo

Trong người cao tuổi, huyết áp thường trải qua biến đổi do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Khi tuổi tác tiến triển, cơ thể trải qua nhiều sự thay đổi phức tạp gây ra các vấn đề về sức khỏe, hệ tuần hoàn máu và khả năng truyền máu. Tăng huyết áp thường là biểu hiện sớm của những biến đổi này. Những người cao tuổi có thể theo dõi các chỉ số tiền cao huyết áp để xác định chiến lược quản lý sức khỏe hiệu quả nhất.

Các mức huyết áp tâm thu từ 120-139 mmHg hoặc huyết áp tâm trương từ 80-89 mmHg thường được xem như tiền tiến trình của cao huyết áp. Theo sự đánh giá của các chuyên gia, người cao tuổi thường gặp các biến đổi về huyết áp và chúng có tiềm năng gây ra nguy cơ cho sức khỏe.

Mức huyết áp bình thường của người cao tuổi có thể thay đổi theo độ tuổi. Ví dụ, huyết áp bình thường cho nhóm người từ 60 đến 64 tuổi thường là 134/87 mmHg. Đối với những người trên 70 tuổi, huyết áp tâm thu thường cao hơn một chút, khoảng từ 140-160 mmHg. Nếu huyết áp tâm trương dưới 90 mmHg trong trường hợp này, thì chỉ số này được coi là nằm trong giới hạn cho phép, không được xem như một vấn đề quá mức.

Khuyến cáo cho người cao tuổi bị cao huyết áp

Người cao tuổi có thể điều chỉnh huyết áp bằng cách thay đổi thói quen hàng ngày và sử dụng thuốc nếu cần. Tuy nhiên, các biện pháp can thiệp nên được đánh giá định kỳ bởi bác sĩ, đặc biệt khi người cao tuổi có các tình trạng sức khỏe khác như tiểu đường. Dưới đây là các hướng dẫn về cách xử lý huyết áp cao và những điều nên và không nên làm:

1. Duy trì trọng lượng hợp lý: Thừa cân tăng nguy cơ cao huyết áp, do đó, hãy thảo luận với bác sĩ để tìm cách giảm cân một cách an toàn. Nói chung, để duy trì trọng lượng cơ thể trong khoảng kháng khỏe, người cao tuổi nên kiểm soát lượng calo tiêu thụ trong khẩu phần ăn và đồ uống.

2. Tập thể dục: Hoạt động vận động nhẹ nhàng, như đi bộ nhanh hoặc bơi lội, có thể giúp giảm huyết áp cao. Người cao tuổi nên thực hiện các hoạt động vận động một cách an toàn và lẻ tẻ, với mục tiêu ít nhất 150 phút (tương đương 2,5 giờ) mỗi tuần.

3. Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim mạch: Một chế độ ăn uống cân đối bao gồm rau quả, ngũ cốc, protein, sữa và dầu, ví dụ như kế hoạch ăn uống DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), có thể giúp giảm huyết áp.

4. Giảm tiêu thụ muối: Với người cao tuổi, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn với muối (natri), một thành phần thường thêm vào nhiều thực phẩm trong quá trình chế biến hoặc nấu nướng. Do đó, giảm lượng muối trong khẩu phần ăn giúp ngăn ngừa sự tăng cao huyết áp.

Nguồn: Tham khảo Internet

Thông tin cần tư vấn truy cập thietbiyteaz.com để được hỗ trợ