Sức khỏe
Huyết áp người già bao nhiêu là thấp
Huyết áp người già bao nhiêu là thấp hãy cùng thietbiyteaz cùng tìm hiểu và giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé
Huyết áp là gì?
Huyết áp là áp lực do máu tuần hoàn trong các mạch máu và là một chỉ số quan trọng để đánh giá sức khỏe của cơ thể, phản ánh sự sống hay đã chết. Khi tim hoạt động, huyết áp trải qua biến động từ áp lực tâm thu (cao nhất) đến áp lực tâm trương (thấp nhất).
Huyết áp trung bình, phụ thuộc vào sức đẩy của tim và sức cản trong mạch máu, giảm dần khi máu được bơm đi xa từ tim. Áp lực huyết áp giảm nhanh chóng khi máu chảy qua các động mạch nhỏ và tiếp tục giảm qua các mao mạch, đạt đến mức thấp nhất khi máu quay trở lại tim thông qua tĩnh mạch.
Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp, bao gồm trọng lực, van tĩnh mạch, nhịp thở, và sự co cơ.
Thuật ngữ “huyết áp” thường chỉ áp lực đo ở cánh tay, mặt trong của tay tại vị trí cùi chỏ động mạch tay.
Huyết áp được biểu thị dưới dạng một phân số, với tử số là áp lực tâm thu và mẫu số là áp lực tâm trương, được đo bằng đơn vị áp lực milimet thủy ngân (mmHg). Ví dụ: 140/90.
Hiện nay, với sự tiên tiến của công nghệ dự đoán chuỗi thời gian dựa trên mạng nơ-ron nhân tạo, người ta có thể dự đoán huyết áp của bệnh nhân trong những ngày sắp tới dựa trên dữ liệu huyết áp quá khứ.
Chỉ số huyết áp người già bao nhiêu là bình thường?
Huyết áp tối đa, hay tâm thu, và huyết áp tối thiểu, hay tâm trương, là hai chỉ số cơ bản để chẩn đoán tình trạng huyết áp của một người.
Huyết Áp Thấp:
Hạ huyết áp, hoặc huyết áp thấp, được chẩn đoán khi áp lực tâm thu dưới 90 mmHg hoặc giảm 25 mmHg so với mức bình thường.
Huyết Áp Bình Thường:
Ở người lớn, huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg được xem là bình thường.
Huyết Áp Cao:
Khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên, chẩn đoán là cao huyết áp.
Tiền Cao Huyết Áp:
Nằm giữa huyết áp bình thường và cao huyết áp, với huyết áp tâm thu từ 120-139 mmHg hoặc huyết áp tâm trương từ 80-89 mmHg được gọi là tiền cao huyết áp.
Tuy nhiên, mức chỉ số huyết áp an toàn cũng thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi. Việc đối chiếu với bảng thống kê chỉ số huyết áp theo độ tuổi là cách tốt nhất để đánh giá sức khỏe cơ bản.
Theo Hiệp hội tim mạch Mỹ (AHA), huyết áp bình thường và an toàn cho mọi người là dưới mức 120/80 mmHg.
Chỉ Số Huyết Áp Chi Tiết Theo Độ Tuổi:
– Đối với người lớn ở độ tuổi 50-54, huyết áp bình thường là 129/85 mmHg.
– Đối với người lớn ở độ tuổi 55-59, huyết áp bình thường là 131/86 mmHg.
– Đối với người lớn ở độ tuổi 60-64, huyết áp bình thường là 134/87 mmHg.
– Người trên 70 tuổi có thể có chỉ số huyết áp tâm thu lớn hơn, khoảng 140-160 mmHg, nhưng huyết áp tâm trương nên thấp hơn 90 mmHg để được xem là đạt tiêu chuẩn an toàn.
Lưu ý khi dùng máy đo huyết áp cho người cao tuổi tại nhà
Để thực hiện đo huyết áp định kỳ tại nhà bằng máy đo huyết áp điện tử, bạn cần tuân thủ các bước sau:
1. Thư giãn: Nghỉ ngơi ít nhất 10 phút trước khi thực hiện đo huyết áp.
2. Lần đo liên tiếp: Các lần đo huyết áp nên cách nhau ít nhất 2 phút để có kết quả chính xác.
3. Tránh thức ăn, hút thuốc, và uống rượu: Tránh những hoạt động này trước khi thực hiện đo huyết áp để đảm bảo kết quả chính xác.
4. Chọn cùng một cánh tay: Luôn thực hiện đo huyết áp trên cùng một cánh tay, thường là cánh tay bên trái.
5. Vị trí động mạch cánh tay: Giữ cho vùng cánh tay đặt máy đo ngang bằng tim để đảm bảo độ chính xác của kết quả.
6. Không mặc áo chật: Đảm bảo không mặc áo bó chặt vùng cánh tay để tránh ảnh hưởng đến kết quả đo.
7. Giữ nguyên vị trí: Trong quá trình đo, giữ vững vị trí, không nói chuyện, di chuyển, bắt chéo chân, hoặc co bóp cơ tay.
Nếu bạn thấy chỉ số huyết áp quá cao, hãy lặp lại quá trình đo vào các ngày tiếp theo trong cùng điều kiện. Nếu không có sự thay đổi, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Tác động tiêu cực của các vấn đề về huyết áp đến sức khỏe người già
Người cao tuổi thường phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến huyết áp, bao gồm cao huyết áp tâm thu, cao huyết áp giới hạn, và trạng thái cao huyết áp áo trắng.
Bất kể là tình trạng nào, đều có ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe của người cao tuổi và có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, tắc nghẽn mạch cơ tim, và đột quỵ, nếu không được kiểm soát một cách hiệu quả.
Phòng ngừa bệnh cao huyết áp ở người già
Để duy trì huyết áp ở mức bình thường và kiểm soát tốt các vấn đề liên quan, người cao tuổi cần tuân thủ những điều sau:
1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học: Hạn chế ăn uống chứa nhiều mỡ và muối, tăng cường ăn các thực phẩm như sữa, thịt, cá, rau củ, quả, và ngũ cốc. Tránh sử dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá, và cà phê.
2. Thực hiện hoạt động vận động: Tích cực thực hiện các hoạt động như đi bộ, đạp xe, cầu lông, hoặc bơi lội mỗi ngày để duy trì sức khỏe vận động.
3. Giữ tâm trạng thoải mái: Dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, và giảm căng thẳng để duy trì tâm trạng tích cực và sức khỏe tốt.
4. Đo huyết áp thường xuyên: Sử dụng máy đo huyết áp tại nhà để đo huyết áp thường xuyên và phát hiện sớm các biến động không ổn định.
Nguồn: Tham khảo Internet
Thông tin cần tư vấn truy cập thietbiyteaz.com để được hỗ trợ