Huyết áp người già bao nhiêu

Sức cản của động mạch cùng với sức co bóp của cơ tim đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành huyết áp. Thông thường, ta thường ghi nhận sự tăng của chỉ số huyết áp ban ngày, trong khi huyết áp thường giảm vào ban đêm. Mỗi người có một mức huyết áp riêng biệt, và theo thời gian, huyết áp có xu hướng tăng lên, đặc biệt là khi tuổi tác tăng cao.

Ở độ tuổi từ 60 – 64, một người khỏe mạnh thường có chỉ số huyết áp khoảng 134/87 mmHg. Đối với những người trên 70 tuổi, huyết áp thường có xu hướng tăng lên, dao động từ 140/160 mmHg. So với mức huyết áp trung bình của người trưởng thành trẻ tuổi (120 mmHg), mức này được xem là cao. Tuy nhiên, khi xem xét theo nhiều yếu tố liên quan đến quá trình lão hóa, mức 140/160 mmHg ở người trên 70 tuổi vẫn nằm trong phạm vi chấp nhận được.

Lý giải cho việc tại sao huyết áp tăng cao hơn khi tuổi tác lớn, đặc biệt là ở người trên 70, có thể được giải thích dựa trên những yếu tố tác động như sau:

1. Huyết áp tâm thu tăng độc lập: Điều này thường xuất hiện khi huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu) dưới 90 mmHg, còn huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) lớn hơn mức 140 mmHg. Điều này tăng áp lực mạch máu và thường xuyên xảy ra ở người cao tuổi.

2. Tăng độ nhạy với Natri: Nồng độ natri gia tăng trong máu là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng tăng huyết áp ở người lớn tuổi, đặc biệt là những người ngoài 70. Sự mất cân bằng giữa kali và natri gây ra tình trạng suy giảm chức năng lọc nước từ thận, dẫn đến tăng huyết áp.

3. Rối loạn chức năng nội mô: Xuất hiện các gốc oxy tự do trong thành mạch và giảm lưu lượng máu ngoại biên có thể dẫn đến rối loạn chức năng nội mô.

Sức cản của động mạch cùng với sức co bóp của cơ tim đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành huyết áp. Thông thường, ta thường ghi nhận sự tăng của chỉ số huyết áp ban ngày, trong khi huyết áp thường giảm vào ban đêm. Mỗi người có một mức huyết áp riêng biệt, và theo thời gian, huyết áp có xu hướng tăng lên, đặc biệt là khi tuổi tác tăng cao.

Ở độ tuổi từ 60 – 64, một người khỏe mạnh thường có chỉ số huyết áp khoảng 134/87 mmHg. Đối với những người trên 70 tuổi, huyết áp thường có xu hướng tăng lên, dao động từ 140/160 mmHg. So với mức huyết áp trung bình của người trưởng thành trẻ tuổi (120 mmHg), mức này được xem là cao. Tuy nhiên, khi xem xét theo nhiều yếu tố liên quan đến quá trình lão hóa, mức 140/160 mmHg ở người trên 70 tuổi vẫn nằm trong phạm vi chấp nhận được.

Lý giải cho việc tại sao huyết áp tăng cao hơn khi tuổi tác lớn, đặc biệt là ở người trên 70, có thể được giải thích dựa trên những yếu tố tác động như sau:

1. Huyết áp tâm thu tăng độc lập: Điều này thường xuất hiện khi huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu) dưới 90 mmHg, còn huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) lớn hơn mức 140 mmHg. Điều này tăng áp lực mạch máu và thường xuyên xảy ra ở người cao tuổi.

2. Tăng độ nhạy với Natri: Nồng độ natri gia tăng trong máu là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng tăng huyết áp ở người lớn tuổi, đặc biệt là những người ngoài 70. Sự mất cân bằng giữa kali và natri gây ra tình trạng suy giảm chức năng lọc nước từ thận, dẫn đến tăng huyết áp.

3. Rối loạn chức năng nội mô: Xuất hiện các gốc oxy tự do trong thành mạch và giảm lưu lượng máu ngoại biên có thể dẫn đến rối loạn chức năng nội mô.Càng gia tăng tuổi, mức huyết áp thường có xu hướng tăng cao, đặc biệt là ở những người từ 70 tuổi trở lên. Điều này chủ yếu xuất phát từ sự cứng nhắc của động mạch do quá trình lão hóa. Đây được xem là một trong những nguyên nhân chính khiến người lớn tuổi có rủi ro mắc bệnh cao huyết áp cao hơn.

Theo thông tin từ Viện tim, phổi và máu quốc gia, người có huyết áp ổn định ở độ tuổi 50 có đến 90% khả năng phát triển bệnh cao huyết áp trong thời kỳ còn lại của cuộc đời.

Ngoài tuổi tác, một số yếu tố khác như giảm nhạy cảm của các thụ thể điều chỉnh huyết áp, rối loạn chức năng thần kinh, béo phì, đề kháng insulin, và tình trạng tăng huyết áp là biểu hiện của các bệnh lý như thận, nội tiết và sự ảnh hưởng của các loại thuốc cũng đóng vai trò quan trọng.

Để sống chung với bệnh và ngăn ngừa biến chứng từ cao huyết áp, quan trọng những điều sau:

1. Duy trì chế độ sống lành mạnh: Bảo duy trì cân nặng khỏe mạnh, thực hiện đều đặn hoạt động thể chất. Chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm việc ăn nhiều trái cây, giảm mỡ động vật, hạn chế muối, và tránh thực phẩm chế biến như thịt hộp, cá hộp, cá kho mặn, lạp xưởng, và bánh mì. Hạn chế hoặc ngừng hút thuốc, rượu và bia.

2. Kiểm tra huyết áp thường xuyên tại nhà: Người cao tuổi cần đo huyết áp thường xuyên để phát hiện sớm các tình trạng xấu, giúp chuẩn đoán và điều trị kịp thời.

3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra huyết áp định kỳ và thực hiện một số xét nghiệm cơ bản như điện tâm đồ, siêu âm tim, và xét nghiệm sinh hóa máu.

4. Duy trì hoạt động thể dục đều đặn: Tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần. Giảm cân và duy trì chỉ số BMI từ 18,5 – 24,9kg/m2.

Ngăn chặn và kiểm soát huyết áp là quan trọng để bảo vệ sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe của tim, não và thận. Hy vọng rằng những thông tin về huyết áp ở người cao tuổi sẽ giúp cung cấp thêm kiến thức cho việc chăm sóc bản thân và người thân một cách tốt nhất.

Phương pháp giúp ổn định huyết áp người già