Huyết áp thấp uống gì – Vì sao lại tụt huyết áp

Huyết áp thấp uống gì – Vì sao lại tụt huyết áp. Hãy cùng nhathuocaz giải đáp thắc mắc của các bạn trong bài viết này nhé!

Tụt huyết áp là gì? Huyết áp thấp uống gì?

Tụt huyết áp là gì?

Tụt huyết áp là tình trạng huyết áp giảm đột ngột dưới mức bình thường, thường dưới 90/60 mmHg. Điều này có nghĩa là:

– Huyết áp tối đa (huyết áp tâm thu) thấp hơn 90 mmHg.

– Huyết áp tối thiểu (huyết áp tâm trương) thấp hơn 60 mmHg.

Do giảm huyết áp đột ngột, lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể giảm, dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng và oxy để duy trì hoạt động. Người bị tụt huyết áp thường có những triệu chứng như:

– Chóng mặt, hoa mắt, choáng váng, đứng không vững, mất thăng bằng, là những dấu hiệu phổ biến do thiếu máu đến não.

– Bủn rủn chân tay, cảm giác yếu và mệt.

– Nhìn kém.

– Da tái, cảm giác lạnh lẽo ở chân và tay.

– Buồn nôn.

– Khả năng tập trung kém.

Một số trường hợp tụt huyết áp nặng có thể dẫn đến khó thở, đau ngực, ngất xỉu, co giật, vã mồ hôi, mạch nhanh yếu,… Nếu gặp phải các biểu hiện này, người bệnh cần được đưa đi cấp cứu ngay lập tức.

Tụt huyết áp ở mức độ nhẹ có triệu chứng hoa mắt, choáng váng và chóng mặt, gây trở ngại đến công việc và học tập của người bệnh. Trường hợp nặng hơn, nó có thể gây lú lẫn, mất ý thức,… do não và các cơ quan khác trong cơ thể không nhận đủ oxy và máu để duy trì hoạt động. Đặc biệt, nếu không điều trị để kiểm soát và ổn định huyết áp, người bệnh có thể mắc các bệnh tim và phải đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ và tử vong.

Huyết áp thấp uống gì – Tụt huyết áp nên uống gì là tốt nhất?

Những loại nước tốt cho người bị tụt huyết áp

– Nước lọc

Mất nước là một trong những nguyên nhân gây ra tụt huyết áp. Do đó, việc uống nước lọc là cách đơn giản để giữ cho huyết áp được kiểm soát tốt. Duy trì việc uống đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày sẽ hỗ trợ ổn định huyết áp hiệu quả.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các khoáng chất như canxi và magie vào nước lọc để tăng cường hiệu quả ổn định huyết áp.

– Nước dừa

Nước dừa cũng là một lựa chọn tốt không nên bỏ qua khi bạn gặp vấn đề tụt huyết áp. Nó không chỉ bổ sung nước cho cơ thể mà còn chứa các chất điện giải giúp ổn định huyết áp nhanh chóng, giúp bạn phục hồi trạng thái bình thường cho các hoạt động hàng ngày.

– Trà

Ngoài việc tìm kiếm những loại đồ uống hỗ trợ tụt huyết áp, đừng quên những loại trà có nguồn gốc tự nhiên như trà linh chi, trà cam thảo, trà gừng,… Đây là những loại dược liệu có tác dụng kiểm soát huyết áp tương đối hiệu quả, vì vậy nên tích cực bổ sung chúng vào chế độ ăn uống của bạn.

– Nước chanh

Nước chanh cũng là một loại đồ uống hữu ích cho người bị tụt huyết áp. Điều này vì người bị tụt huyết áp thường mất nước nhanh hơn, và nước chanh sẽ giúp ổn định lưu thông máu trong cơ thể. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Nhớ rằng, việc ổn định huyết áp cần sự chăm sóc đúng đắn và theo hướng dẫn của chuyên gia y tế. Hãy luôn tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ hoặc nhà chuyên môn nếu bạn gặp vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là vấn đề liên quan đến huyết áp.

– Cà phê

Mặc dù cà phê thường được xem là một chất kích thích và nhiều người không tin rằng nó có thể giúp hỗ trợ tụt huyết áp. Nhưng thực tế, cà phê chứa một số chất kích thích tuyến thượng thận, giúp giãn mạch và hỗ trợ huyết áp. Do đó, khi gặp vấn đề tụt huyết áp, uống một ly cà phê có thể giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn.

– Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt chứa các chất hỗ trợ lưu thông máu, giúp duy trì huyết áp ổn định. Để tăng hiệu quả, bạn có thể thêm một thìa mật ong vào cốc nước ép cà rốt.

– Nước ép lựu

Quả lựu giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Đối với người bị tụt huyết áp, loại quả này còn chứa các chất giúp duy trì chỉ số huyết áp ổn định. Uống nước ép lựu thường xuyên là một điều rất tốt cho bệnh nhân huyết áp thấp.

– Nước ép việt quất

Nước ép việt quất cũng là một lựa chọn quan trọng trong danh sách tụt huyết áp uống gì. Loại quả này không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn chứa các chất làm giãn mạch máu, tăng cường lượng máu đến tim và duy trì huyết áp tốt hơn.

– Sữa ít béo

Uống 1 – 2 ly sữa ít béo mỗi ngày cũng rất quan trọng đối với người bị tụt huyết áp. Sữa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và canxi, giúp duy trì huyết áp ổn định.

Huyết áp thấp nên ăn gì?

• Nho khô: Nho khô được coi như một liệu pháp tự nhiên hiệu quả để hỗ trợ điều trị huyết áp thấp. Chúng có khả năng duy trì huyết áp ở mức bình thường bằng cách hỗ trợ chức năng của tuyến thượng thận. Đối với người bị huyết áp thấp, nên ăn nho khô vào buổi sáng khi đói.
• Rễ cam thảo: Rễ cam thảo giúp bình thường hóa chỉ số huyết áp thấp do hàm lượng cortisol trong máu thấp.
• Muối chứa sodium: Muối có tác dụng tăng huyết áp, vì vậy bạn có thể thêm một ít muối vào một ly nước và uống. Tuy nhiên, cần tránh lạm dụng liệu pháp này.
• Nước chanh: Nếu huyết áp thấp do mất nước, uống nước chanh giúp cải thiện huyết áp. Chất chống oxy hóa trong chanh giúp điều tiết lưu thông máu và duy trì huyết áp ở mức độ ổn định.
• Hạnh nhân: Ngâm từ 4 đến 5 quả hạnh nhân trong nước qua đêm, bóc lớp vỏ và xay nhuyễn, sau đó trộn vào một cốc sữa nóng. Uống vào buổi sáng cũng giúp cải thiện huyết áp thấp.
• Thực phẩm chứa caffein: Caffein có trong cà phê, cola, chocolate nóng, chè đặc có tác dụng làm tăng huyết áp.

Những người bị huyết áp thấp do thiếu máu nên ăn các thực phẩm như gan lợn, sữa, tôm cá, trứng gà, thịt nạc, các loại đậu, khoai lang, rau dền, rau đay, quả lựu…

Bác sĩ cũng khuyến cáo người bị huyết áp thấp nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tăng thể tích máu và tránh mất nước. Họ nên ăn nhẹ, chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần trong ngày, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, không kê gối cao và duy trì vận động nhẹ nhàng như đi bộ.

Trong trường hợp huyết áp thấp diễn biến bất thường và không thể cải thiện bằng thay đổi lối sống, người bệnh cần đến bệnh viện để được thăm khám và tư vấn chính xác nhất.

Nguồn: Tham khảo Internet

Thông tin cần tư vấn truy cập thietbiyteaz.com để được hỗ trợ.