Vì sao đau ngực khi hành kinh

Nguyên nhân gây đau ngực cũng có thể bao gồm:

1. Ống dẫn sữa bị tắc: Tình trạng này có thể xuất hiện khi sữa không được thoát ra đúng cách, dẫn đến sưng và đau ngực.

2. Viêm vú và nhiễm trùng vú: Các tình trạng này có thể phát triển trong quá trình cho con bú.

3. Mô vú bị xơ hóa: Điều này làm tăng độ cứng và sưng ngực, đặc biệt có thể đau khi có kinh nguyệt.

4. Ngực to, nặng: Kích thước và trọng lượng của ngực có thể gây đau và không thoải mái.

5. Tiền sử phẫu thuật vú: Người đã phẫu thuật vùng ngực trước đây có thể gặp đau ngực do ảnh hưởng của quá trình phẫu thuật.

6. Sử dụng thuốc điều trị nội tiết tố: Một số loại thuốc, như digitalis, methyldopa, spironolactone, thuốc lợi tiểu, chlorpromazine hoặc oxymetholone, có thể gây ra đau ngực.

7. Chấn thương ở vùng ngực: Bất kỳ tổn thương nào ở khu vực ngực cũng có thể là nguyên nhân của đau ngực.

8. Ung thư vú: Mặc dù ung thư vú thường không gây đau, nhưng có một số trường hợp, như ung thư vú viêm, có thể gây đau, đỏ hoặc sưng ở một vú. Tuy nhiên, điều này là hiếm và thường đi kèm với các triệu chứng khác trước khi cơn đau xảy ra.

1. Lựa chọn áo ngực thoải mái:

   Áo ngực độn có thể gây kích ứng da và không tốt khi sử dụng lâu dài. Để ngăn chặn cảm giác khó chịu do đau ngực trước kỳ kinh, nên chọn áo ngực hỗ trợ. Cũng có thể sử dụng áo ngực không gọng và có kích thước lớn hơn một chút so với vòng ngực vào những ngày mệt mỏi. Chọn những chiếc áo ngực với chất liệu mềm, co giãn và thoải mái.

2. Massage nhẹ nhàng để giảm đau ngực:

   Sử dụng tinh dầu thiên nhiên như dầu dừa, dầu ô liu, hoặc dầu mù tạt để massage nhẹ ngực có thể giúp giảm đau. Massage nhẹ nhàng sẽ tăng cường lưu lượng máu đến vùng ngực, làm mềm mịn và tăng tính đàn hồi của da. Thói quen massage thường xuyên cũng có thể giúp làm đẹp vòng ngực.

3. Chườm nóng hoặc lạnh để giảm đau ngực:

   Chườm nóng có thể giúp cải thiện lưu lượng máu đến vùng ngực, giảm sự khó chịu và giúp làm dịu đau ngực trước kỳ kinh. Ngược lại, chườm lạnh với túi đá hoặc gói gel đá có thể giúp ngăn chặn sự giãn ra của mô và giảm đau. Lưu ý không nên sử dụng chườm nóng hoặc lạnh nếu bạn có các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, viêm da, huyết khối tĩnh mạch sâu, hoặc bệnh tim, và hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

4. Điều chỉnh chế độ ăn uống:

   – Hạn chế caffeine: Một số phụ nữ cảm thấy giảm sự sưng ngực khi loại bỏ caffeine khỏi chế độ ăn uống.

   – Giảm chất béo không lành mạnh: Xây dựng chế độ ăn ít chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa, giúp cải thiện tình trạng căng tức ngực trước kỳ kinh.

   – Bổ sung thực phẩm bổ dưỡng: Bổ sung các sản phẩm từ cá, đậu, hạt, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, dầu ô liu, dầu hoa anh thảo, dầu hạt đen và dầu lưu ly vào chế độ ăn giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết.

5. Tập thể dục nhẹ nhàng:

   Tập thể dục như đi bộ, đạp xe, tập yoga, và hít thở sâu có thể giúp giảm đau ngực và các triệu chứng khác như căng thẳng và mệt mỏi. Tránh tập thể dục quá sức trong những ngày đau ngực.

6. Thư giãn toàn thân:

   Dành thời gian cho việc thư giãn toàn thân như tắm nước ấm, xông hơi, hoặc đi spa để giảm cảm giác đau ngực. Hãy giữ một lịch trình thư giãn để tránh stress và đảm bảo ngủ đủ giấc.

Lưu ý rằng nếu bạn gặp phải các biểu hiện không bình thường, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo rằng không có vấn đề sức khỏe nền nào gây ra các triệu chứng này.