Huyết áp
Người già huyết áp bao nhiêu là bình thường
Người già huyết áp bao nhiêu là bình thường hãy cùng thongtinbenh tìm hiểu và giải đáp thắc mắc này trong bài viết của chúng tôi nhé
Đặc điểm huyết áp ở người già
Ở người cao tuổi, thường xuất hiện các biến đổi trong huyết áp như huyết áp tâm thu tăng cao và huyết áp tâm trương giảm, được gọi là tăng huyết áp đơn độc.
Ngoài ra, người già thường gặp hiện tượng hạ huyết áp khi đứng dậy, hạ huyết áp sau khi ăn và có thể đi kèm với các bệnh lý khác như tiểu đường, béo phì, suy thận, và bệnh mạch vành. Điều này tạo ra một thách thức lớn trong việc điều trị huyết áp cho người cao tuổi.
Người già huyết áp bao nhiêu là bình thường
The World Health Organization (WHO) khuyến nghị rằng huyết áp bình thường đối với hầu hết người lớn nên dưới <120/80 mmHg. Đây được coi là mức huyết áp lý tưởng, có ít nguy cơ về vấn đề tim mạch nhất.
Khi huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) đạt hoặc vượt qua mức ≥ 140mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu) đạt hoặc vượt qua mức ≥ 90mmHg, điều này cho biết bạn đang mắc phải tình trạng tăng huyết áp.
Bệnh tăng huyết áp ở người già: Nguyên nhân do đâu?
Theo thời gian, mức huyết áp càng tăng cao, đặc biệt là ở những người từ 70 tuổi trở lên. Điều này là do khi lão hóa, độ co dãn của các động mạch giảm đi. Đây được xem là một trong những nguyên nhân chính khiến người cao tuổi có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp tăng lên.
Theo thông tin từ Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia, một người ở tuổi 50 có huyết áp bình thường có đến 90% nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp trong thời gian còn lại của cuộc đời.
Ngoài tuổi tác, có một số nguyên nhân khác như sự giảm nhạy cảm của các thụ thể điều chỉnh huyết áp, rối loạn chức năng thần kinh, béo phì, kháng insulin, cũng như tăng huyết áp là triệu chứng của các bệnh lý như bệnh thận, bệnh nội tiết, hoặc do việc sử dụng thuốc.
Sống chung với bệnh hiệu quả an toàn
Dưới đây là một số lưu ý để sống khỏe mạnh và ngăn ngừa biến chứng từ cao huyết áp:
1. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Giữ cân nặng ổn định bằng cách ăn nhiều trái cây và rau cải, giảm mỡ động vật, cắt giảm lượng muối trong khẩu phần, tránh thực phẩm chứa nhiều muối như thịt hộp, cá hộp, cá kho mặn, lạp xưởng, và bánh mì. Ngoài ra, không hút thuốc, uống rượu, hoặc sử dụng các sản phẩm chứa nicotine.
2. Đo huyết áp thường xuyên tại nhà: Đặc biệt đối với người cao tuổi, việc đo huyết áp thường xuyên giúp phát hiện kịp thời các tình trạng nguy hiểm và đưa ra biện pháp can thiệp sớm. Trước khi đo huyết áp, hãy nghỉ ngơi ít nhất 15 phút.
3. Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ: Hãy đến các buổi kiểm tra sức khỏe định kỳ để kiểm tra huyết áp và thực hiện các xét nghiệm cơ bản như điện tâm đồ, siêu âm tim, và xét nghiệm sinh hóa máu.
4. Duy trì chế độ thể dục đều đặn: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, hầu hết các ngày trong tuần. Giảm cân và duy trì chỉ số BMI (Chỉ số Khối cơ thể) trong khoảng 18,5 – 24,9kg/m2.
5. Ngăn ngừa và kiểm soát huyết áp là rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là cho tim mạch, não bộ và thận. Hy vọng những thông tin về cao huyết áp ở người cao tuổi sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe của mình và người thân một cách tốt nhất.
Nguồn: Tham khảo Internet
Thông tin cần tư vấn truy cập thietbiyteaz.com để được hỗ trợ.