Huyết áp cao nằm gối cao hay thấp

Cao huyết áp, còn được gọi là huyết áp cao, là một tình trạng trong đó lực đẩy của máu chạy qua mạch máu tăng lên trên mức bình thường trong suốt thời gian dài. Huyết áp được đo bằng đơn vị mmHg và thường được biểu diễn bởi hai con số: huyết áp tâm thu (systolic) là con số đọc trước và huyết áp tâm trương (diastolic) là con số đọc sau.

Theo các tiêu chuẩn y tế, người bình thường có huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg và tâm trương dưới 80 mmHg. Nếu huyết áp tâm thu là 140 mmHg trở lên hoặc tâm trương là 90 mmHg trở lên, người đó được chẩn đoán là mắc bệnh cao huyết áp.

Cao huyết áp được phân loại thành 4 nhóm:

1. Cao huyết áp vô căn: Người bệnh bị tăng huyết áp mà nguyên nhân chính không rõ ràng. Trường hợp này chiếm đến 90% tỷ lệ người bị cao huyết áp.

2. Cao huyết áp tâm thu: Đây là trường hợp khi huyết áp tâm thu của người bệnh đạt mức cao nhất. Thường xảy ra ở người lớn tuổi.

3. Cao huyết áp thứ phát: Tình trạng này xảy ra khi huyết áp tăng cao do các bệnh lý khác như bệnh nội tiết, bệnh thận, hở van tim,…

4. Cao huyết áp trong thai kỳ: Đây là tình trạng tăng huyết áp trong thai kỳ và tiền sản giật, gây nguy hiểm cho sức khỏe của bà mẹ và thai nhi.

Cao huyết áp là một tình trạng nguy hiểm. Nếu không được kiểm soát và điều trị kịp thời, nó có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng và đe dọa tính mạng, bao gồm đột quỵ, đau tim, suy thận, thiếu máu não, vấn đề về mắt và thậm chí có thể gây tử vong. Do đó, người bệnh cần chủ động điều trị sớm để giảm thiểu nguy cơ các biến chứng do cao huyết áp gây ra.

Theo các nhà nghiên cứu khoa học, giấc ngủ và chỉ số huyết áp có mối liên quan mật thiết với nhau. Kết quả khảo sát đã cho thấy rằng, nhóm người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị tăng huyết áp cao hơn 20% so với nhóm ngủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi đêm.

Trong một nghiên cứu khác, sau khi theo dõi tình trạng của 270 bệnh nhân bị mắc chứng ngưng thở khi ngủ, các chuyên gia đã nhận ra rằng nồng độ oxy trong máu của họ giảm nhiều khi ngủ, dẫn đến tình trạng tăng huyết áp. Ngược lại, đối với những bệnh nhân bị tăng huyết áp kháng thuốc, tỷ lệ họ gặp rối loạn giấc ngủ lên đến 60%.

Câu hỏi về việc nằm gối cao hay thấp khi có vấn đề về huyết áp cao có thể gây ra sự bất đồng quan điểm trong giới y tế. Tuy nhiên, một số người tin rằng nằm gối cao có thể hữu ích trong việc điều trị huyết áp cao. Dưới đây là một số lập luận và quan điểm có liên quan:

1. Gối cao: Theo một số quan điểm, nằm gối cao có thể giúp hỗ trợ lưu thông máu và làm giảm áp lực trên các mạch máu trong não. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ do huyết áp cao. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng nằm gối cao có thể giảm được huyết áp trong giấc ngủ.

2. Gối thấp: Mặt khác, một số quan điểm cho rằng nằm gối thấp hơn có thể làm giảm áp lực trên cổ và làm cho hơi thở dễ dàng hơn, điều này có thể hữu ích đối với những người có vấn đề về hô hấp khi ngủ. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu rõ ràng nào chứng minh rằng nằm gối thấp có ảnh hưởng đáng kể đến huyết áp.

3. Sự phù hợp cá nhân: Quan điểm về nằm gối cao hay thấp có thể phụ thuộc vào sự phù hợp cá nhân. Một số người có thể thấy cảm thấy thoải mái hơn khi nằm gối cao, trong khi những người khác có thể cảm thấy tốt hơn với gối thấp hơn.

Tóm lại, để xác định liệu nên nằm gối cao hay thấp khi có vấn đề về huyết áp cao, bạn nên thảo luận cùng bác sĩ để có được lời khuyên phù hợp nhất dựa trên tình trạng sức khỏe và các yếu tố cá nhân của bạn. Bác sĩ sẽ có thể đưa ra lời khuyên cụ thể và phù hợp nhất với trường hợp của bạn.

Một số tư thế ngủ cho người cao huyết áp