Huyết áp cao nên dùng gì

Để tìm hiểu về cách điều trị huyết áp cao, ta cần hiểu rõ về vấn đề này trước hết. Huyết áp cao là hiện tượng khi sức ép của máu ảnh hưởng trực tiếp lên thành động mạch một cách khó kiểm soát, gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm cho cơ thể, đặc biệt là liên quan đến các căn bệnh của hệ tim mạch.

Tình trạng này thường diễn ra “âm thầm” và có thể kéo dài hàng chục năm, do đó, việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên và đặc biệt là kiểm tra huyết áp sẽ giúp phát hiện kịp thời các triệu chứng và tín hiệu của bệnh trạng và đưa ra các giải pháp điều trị hiệu quả.

Theo các nghiên cứu, những đối tượng dễ gặp phải tình trạng huyết áp cao thường bao gồm:

– Sử dụng thực phẩm giàu chất béo bão hòa và đồ ăn có vị mặn.

– Nam giới trung niên, thường là sau 45 tuổi.

– Phụ nữ trong thời kỳ hậu mãn kinh và đặc biệt là ở độ tuổi trung niên.

– Những người thường xuyên sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia…

– Những người ít vận động và không thường xuyên tập thể dục.

– Những người mắc phải những bệnh lý kinh niên như hẹp động mạch thận, bệnh tim mạch, tiểu đường, thận mãn tính, u tủy thượng thận, hội chứng Cushing, hội chứng Conn tiền phát…

– Những người lạm dụng thuốc kháng sinh, thuốc tránh thai, corticoid, thuốc kháng viêm không steroid…

– Những người thường xuyên gặp căng thẳng, stress hoặc các thai phụ chẳng may nhiễm độc trong thời gian mang thai.

Huyết áp cao không phải là một bệnh lý “đơn giản” mà nó còn có những ảnh hưởng tiềm ẩn đối với sức khỏe như suy tim, nhồi máu cơ tim, nhồi máu não, phình động mạch, và thậm chí có thể gây đột quỵ. Nó cũng có thể gây tổn hại đến mắt và gây rối loạn chuyển hóa.

Để giảm huyết áp cao, bạn có thể uống những loại đồ uống sau đây:

1. Nước lọc: Đây là câu trả lời đơn giản và hiệu quả. Nước lọc giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ quá trình lưu thông máu.

2. Sữa ít chất béo: Sữa ít chất béo là nguồn cung cấp canxi tốt cho cơ thể và có thể giúp hạ huyết áp.

3. Trà xanh: Trà xanh chứa flavonoid có tác dụng chống oxy hóa và hỗ trợ làm giãn mạch máu, giúp giảm huyết áp.

4. Nước ép quả việt quất: Nước ép quả việt quất là một nguồn chất chống oxy hóa và giúp cải thiện lưu thông máu.

5. Trà hoa atiso: Trà hoa atiso cũng là một lựa chọn tốt để giảm huyết áp do có khả năng làm giãn mạch máu.

6. Nước ép cà chua: Nước ép cà chua giàu kali và vitamin, giúp kiểm soát huyết áp.

7. Nước ép lựu: Nước ép lựu chứa các hoạt chất giúp ức chế enzyme gây nâng cao huyết áp.

8. Nước chanh và cam: Nước cam và nước chanh là nguồn cung cấp vitamin C, giúp kiểm soát sức khỏe tim mạch và huyết áp.

9. Nước ép củ dền: Nước ép củ dền giúp thúc đẩy lưu thông máu và hạ huyết áp.

10. Nước ép củ cải đường: Nước ép củ cải đường chứa nitrat, có khả năng giảm huyết áp trong thời gian ngắn.

11. Sữa chua không đường: Sữa chua không đường là nguồn cung cấp canxi và probiotics, giúp ổn định huyết áp.

Tuy nhiên, nên nhớ uống các loại đồ uống này một cách có chừng mực và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực để đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc kiểm soát huyết áp.

Một số phương pháp khác giúp kiểm soát mức huyết áp hiệu quả